察“颜”观色

    健康自测

    卢秉久介绍，中医有“同色相补”的说法，一般简单的身体不适，完全可以通过观察自己的脸部变化对症调理而得到改善。

    下面，专家刘景春给大家介绍几种最为常见的脸部颜色的变化，您不妨据此给自己来个健康会诊。

    “药食同源” 专家支招

    中国自古就有“药食同源”的说法，刘景春根据面色不同的患者，安排了健康、营养的食谱。

    面色红的患者：黄芪枣仁汤。做法:黄芪30g~50g，红枣30g。面红的患者可以食用具有清凉作用的食物，瓜果是首选，比如柠檬、梨、绿豆、西瓜、黄瓜、丝瓜等。也可多食用些滋阴的食物，如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇等。

    面色白的患者：沙参百合粥。沙参20g~30g，百合50g。可加入动物的肝脏进行食用。这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、肝脏、梨等。

    面色黑的患者：枸杞牛肉汤。做法，牛肉300g~500g，枸杞30g，也可以加入50g黑豆。面色黑的患者应食用补养肾气的食物，如羊肉、鹿肉、虾、韭菜、茴香等。

    面色青的患者：红枣五味绿豆汤。做法：红枣30g，五味子5g~10g，绿豆100g。面色青的患者可以用些温补的食物，如牛肉、羊肉，可以稍微吃些温辣类的食物，如葱、姜、蒜。

    面色黄的患者：山药莲子粥。山药50g,莲子10g，可以根据不同的口味加入小米、薏米。面黄的患者可经常食用具有健脾功效的食物，如百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、小米、薏米、人参等。

    本组稿件由本报见习记者 王菲菲采写

    症状：脸色发

    诊断：心脏可能不好

    病理：脸色红，可能是因为阴虚火旺，火随气涌。虚火上升脸色就易呈红色。

    开方：“色赤多为心病”，多吃些颜色为红色的食物，如，西红柿、西瓜、樱桃等。

    症状：脸色发

    诊断：肝郁

    病理：由于寒邪侵蚀人体筋脉，导致人体气血运行不畅，形成淤血所以导致颜色青。

    开方：“色青多为肝病”，多吃些绿色食品，如，青椒等；如果只是肝郁问题，可以通过日常饮食

    调节。喝一些玫瑰花茶或者月季花茶，对改善肝郁症状和脸色都很有好处。

    症状：脸色发

    诊断：肾虚

    病理：黑是肾阳虚衰之色，主要是人的肾阳虚衰以后，人的阳气不足，温煦血脉功能失常，血循环不畅，人的肌肤失去了精血的滋养而引起发黑。

    开方：“色黑多为肾病”，那么就应该多吃些黑色的食物，如：黑豆、黑木耳等食物。

    症状：脸色发

    诊断：肺气虚

    病理：原理，贫血、气血不足，脸部血色，不能上营于面，所以脸色苍白。

    开方：“色白多为肺病”，那么就多吃白色的食物，如，银耳、莲子、山药等；西洋参茶、燕窝等，也都适合脸色发白的人群服用。

    症状：脸色发

    诊断：肝胆有问题

    病理:脾有运化水湿的功能，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。

    开方：“色黄多为脾病”，应该多吃些黄色的食物，如南瓜，柿子等。