挑选一件合身的健身衣

    寒冷的冬季有厚重的冬装遮掩，总会令人放下警惕，投入到美食的怀抱及温暖的被窝中，不能再起来动弹。等到春季到来，面对单薄的春装，才对如今的放纵后悔莫及。与其到时才心急，不如从现在开始就做好准备。须知道冬季是健身减肥的最好时节，因为能够在最短时间内消耗最大热量，达到事半功倍之效。

    当然，对于时尚女性来说，运动之余还要兼顾美丽，为自己准备几身不同的行头，是绝对必要的事。李宁最新上市的冬季女子室内健身系列，以鲜明的色彩、具备功能性及舒适感的面料，再加上极具潮流味的独特设计，组合在一起，呈现出难得一见的突出效应，轻松令你成为健身房中的绝对焦点，更有动力投入到冬季健身的行列！

　　型酷一族

    略为宽松的黑色帽衫与运动长裤的搭配，从视觉上令你的身材看起来更为纤细，再搭配黑色运动鞋，令你极酷一面尽情展现。

    纯情风范

    整身白色装扮其实反而能够令你在芸芸众生之中突出，加上桃红色运动夹克，能够再度加强显眼程度，同时还是对脚下运动鞋的呼应。

　　甜美情怀

    收腰的黑色运动外套，能够突出你纤细又健美的身材。在搭配内里服装时，尽量以色彩对比强烈的色彩来打破黑色的沉闷。

　　至潮表现

    如今的运动装已然打破了过往的陈规，加入近年大热的太空式设计，成为如今运动装的主流设计方向，令原本讲究功能性的运动服多出更多的潮流味道，就算搭配日常服装也毫不逊色。

    TIPS

    1.冬季天气冷，血液循环不畅，肌肉和韧带比较紧，所以最好要用平时2~3倍的时间进行准备活动。

    2.冬季气候寒冷，暴发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，避免那些剧烈撞击的运动。

    3.要达到最好的健身效果关键还在于坚持，不能因为天气冷或下雪就轻易放弃。得克萨斯女子大学运动专家约翰·邓肯近期所作的调查也证明：运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。（屈天鹏）