梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”。

虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面，小编介绍7款健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。

单纯喝水不能解秋燥

很多干燥的人也不少喝水，但是他们喝进去的水不是马上就尿出去了、就是停留在胃肠里面咣当咣当作响，这些人喝完了还觉得干燥，就是渴了欲饮水、但是饮水不解。

原因就在于水是水，人的体液是体液，二者不是一码事。也就是说，水必须经过人的消化转化成体液才能解干燥、解渴。大家都听说过这一句话，叫做生津止渴，也就是说，当水转化成我们的津液的时候，人的渴和干燥才能得到化解。否则的话就像人航行在大海里，遍地都是水，可是这种水不能喝、解不了你的渴。

能预防秋燥的7种健康食物：

梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。