在多年以前，这个越来越注重养生保健的年代，人们逐渐意识到长期坐着不亚于吸烟对身体带来的危害，可是这样的习惯又实数无奈之举，我们工作需要坐着、吃饭坐着、看电视坐着、打游戏坐着，并且坐着的时候80%的时间又是对着电脑或是电子产品。
问题是，我们工作时需要坐着使用电脑。以村子里的大多数员工来看，每天至少要有10个小时面对着电脑。久坐带来的危害其实不亚于吸烟，其危害不仅仅是腰酸背痛，久坐能坐出病来，久坐会让你与死神亲密接触。
正确坐姿（左）错误坐姿（右）
目前来看，久坐是不可避免的，那么我们就尽量保持一个良好的坐姿，椅子的高度适中，保持膝盖与臀部同高，紧贴椅背坐稳，让两脚能平踩地面为宜。一定不要坐在过高或者离工作点太远的椅子上办公，以防上身前倾或是背部拱起，千万别瘫坐在椅子上（小编上班绝大多数时间就是瘫痪在椅子中的……）。
瘫痪在椅子中
对于长期坐在办公室的白领来讲，走路已是极限，日常运动更是成为“奢侈品”。不少人因为长期保持一个姿势而出现腰酸背痛情况。研究表明，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。
说了久坐带来的危害有多大，我们还是来具体看一下，这些危害中哪些离你最近，或者……哪些你已经被它缠上了。
运动只存在于我们脑中
结肠癌——久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
你是否天天久坐
伤心脏——久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
伤筋骨——久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
胃口不好食欲不振（图片来自castlerock）
伤胃——久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
伤心——久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
伤“肉”——久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
久坐的危害真是不胜枚举，我们的工作区域被局限在了不到两平方的位置。如果换一种工作方式，虽然仍然是对着电脑，但我们工作的姿势可以千变万化，这样的方式会不会被人们所接受呢？
