腹部、腿部运动
自己就能完成的仰卧起坐！有点类似于下肢卷腹动作，但强度稍弱，躺在床上很轻松就能完成一组哦！
准备姿势：躺在垫子上，腰部完全贴紧垫子。两条腿在空中提起，膝盖弯曲，脚尖紧绷并贴在一起。双手轻轻放在膝盖旁边。
