扭扭就瘦啦！2组骨盆操减肚子瘦腿

　　2. 进行动作的时候，盆骨要固定不动，臀部要固定在垫子上。

　　3. 这个动作不在于腹部和大腿要最大限度地靠近，而在于根据个人情况进行脊椎的最大限度弯曲。