扭扭就瘦啦！2组骨盆操减肚子瘦腿

　　注意：

　　1. 肩胛骨提升至离垫子稍高的地方，如果再增加高度的话，头部重量就要由脖子承受，脖子就会感到疼痛，也不能好好地锻炼到原来想要锻炼的肌肉。