扭扭就瘦啦！2组骨盆操减肚子瘦腿

　　2. 呼气的同时，两条腿以45°伸展，同时两手臂平行下放至臀部附近离垫子稍高的位置，手掌向着垫子。双腿伸展的时候要收紧腹部，注意腰部不要离开垫子。

　　3. 吸气的同时，维持动作。