蜂鸣呼吸法
这个呼吸法可以帮助平静身心，调整心脑电波，恢复和谐循环。简易坐姿练习，脊柱伸长，全身放松，闭上眼睛，开始吸气，慢慢气吐出来的同时，发出蜂鸣的“嗡”声。感受在呼气时全身的微细震动。把气吐尽以后，吸气继续再来。重复6次，吐气时要尽量保持气息平稳和均匀，音调不要忽高忽低，要平稳如一个完整的波浪，柔和地有规律地进行。
