加班多了毛病也多 学点小tips来解救

　　由于加班问题，作息就很难保障了，所以也会带来饮食不规律的问题。建议是少食多餐，但是尽量不要有夜宵。饮食从梯度上来说是前2~3顿的热量比重可以高一点，因为大多数的热量还是消耗在下午的。同时如果还想要控制体重或者减肥的话，少摄入碳水化合物和糖类食品。