不睡懒觉更开心 妙招舒压召唤正能量

　　4、睡醒后先做运动

　　早上起床后的30分钟内进行晨练，可以帮助OL获得更好的睡眠质量。美国阿巴拉契亚州立大学的最新调查发现，在早晨做运动的人相比在一天中其他任何时间做运动的人，睡眠质量更好。