不睡懒觉更开心 妙招舒压召唤正能量

　　12、DIY坚果优格

　　除了可以将优格当成营养沙拉酱与蔬菜沙拉一起食用，还可以用优格搭配蓝莓干和各种坚果自制最佳下午茶——坚果优格。可以选择任何有机希腊优格，不过最好不要选脱脂产品，因为脂肪如果被去掉，那么其中肯定需要加入其他保持口感的添加剂——而这种添加剂大部分都是糖。