吃什么养颜 5种豆类是秋季首选

　　黑豆牛尾汤的做法

　　主料：黑豆100克、牛尾1200克。

　　配料：姜10克、大葱7克、盐5克。

　　制作方法：

　　1、黑豆洗净;牛尾洗净斩成断;姜去皮洗净;葱洗净切段。

　　2、锅内放水，加入黑豆、牛尾、姜大火煮沸后，改用小火炖至肉烂骨脱，以盐、葱调味。

　　温馨提示：此汤具有益肾补虚的作用。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

　　豆子几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。能改善皮肤出现的细纹、起皮、皲裂等不适。