每天被自己瘦醒 晨起9式瑜伽消肿塑形

　　*俯卧，双腿伸直，上体向前移动。

　　*两大腿根触地，胸部上挺，头后仰，保持片刻。

　　*脚后跟抬起高于臀部，放松。