每天被自己瘦醒 晨起9式瑜伽消肿塑形

　　* 仰卧，绷紧全身，手脚向前向后伸直。

　　* 吸气不动，呼气，尽可能高地提起腿，上半身向前倾，指尖脚尖指向同一方向，手臂腿部平行。

　　* 腹部收紧，整个身体调整到平衡状态。