每天被自己瘦醒 晨起9式瑜伽消肿塑形

　　* 平躺在地上，伸展脊椎，双臂放在身体两旁。

　　* 吸气，慢慢把右脚蹬直，尽量往上伸展。

　　* 左手按在左边大腿外侧的地上。左脚保持蹬直用力，左边盆骨紧贴地上。