每天被自己瘦醒 晨起9式瑜伽消肿塑形

　　* 仰卧，两腿伸直，两臂放于体侧，掌心向下;

　　* 吸气，将两腿抬离地面直至垂直于地面，左右摆动;

　　* 呼气，将两腿慢慢放于地面，放松身体。