每天被自己瘦醒 晨起9式瑜伽消肿塑形

　　* 仰卧，十指相交抱腿，靠在胸前，腰背下压，同时呼气。

　　* 吸气，伸直手臂双腿，膝盖离开胸部，并保持片刻。

　　* 呼气，双手打开，弯膝。还原仰卧动作。