每天被自己瘦醒 晨起9式瑜伽消肿塑形

　　* 躺平，双脚并拢，手臂置于两侧，手心向下。

　　* 吸气不动，呼气，腹部用力提起腿，手尖指向脚尖方向，背部不离开地面，整个身体调整到平衡状态。