世界关节炎日：关节炎“敬老”也“爱幼” 预防靠自身

    坐：尽量不久坐，长时间保持同一姿势，中间多起身活动。若久坐后双膝发僵，在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。