闻苹果1分钟
闻闻苹果1分钟，焦虑减少20%
情绪紧张焦虑时，请闻闻苹果的香味。这种味道会使人“战或逃”的自然反应变迟钝，让你的心跳和情绪放缓。
哥伦比亚大学研究人员发现:在完成一项富有挑战性的任务后，吸入苹果香味的人们， 血压、心跳恢复得至少要快20%。如果手边没有苹果，闻闻薄荷的味道也 同样有效。
