失眠——抑郁症的警告信号

误区：正视助眠药物

有些人一睡不着就吃“安定”，甚至产生依赖心理；而有些人会谈药色变，视安眠药为洪水猛兽，害怕副作用。其实，这些都是不恰当的态度。在遵医嘱的基础上，短时间小剂量地服用一些新型助眠药物，效果还是很肯定的。医学的进步使治疗手段和药物都进步了，对睡眠障碍的病因、治疗手段都更加有针对性，安眠类的药物也更加细分，副作用没有想象中那么可怕。即使有副作用，但与带来的好睡眠相比，也是瑕不掩瑜的。但也不要因为副作用小，就滥用助眠药。否则，长此以往，就会降低睡眠自身的自动调节功能，影响睡眠结构和进程。

此外，健康专家表示，白领失眠表面看是一个生理紊乱过程，实际上是一个心理紊乱的过程，在引起失眠的众多的因素之中，心理和精神的因素可以占到慢性失眠患者的65%。各种睡眠产品只起辅助作用，合理用药及学会自我调节心态才是关键，拯救失眠先静心后睡眠。