新华网长沙３月１９日电（记者帅才）好雨知时节，当春乃发生。然而，南方地区雨水过多的天气，空气湿度大，容易导致“湿邪”侵体，引发疾病。
据长沙市中医医院脾胃病科主治医师黄磊介绍，空气中湿气过量，会导致人体发生疾病，中医将这种引起人体疾病的过量湿气称为“湿邪”。湿为阴邪，会损伤人体阳气，因其性重浊、黏滞，故得病后多缠绵难愈。“湿邪”最容易损害脾胃，常表现为腹胀、食欲不振、大便稀及身体困乏、精神不振等不适。
黄磊说，入春以来，天气潮湿，昼夜温差大，一是容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等呼吸系统疾病，儿童免疫系统不成熟更易得此病；二是有呼吸系统疾病的老人容易旧疾复发；三是长期患有慢性关节炎的人群，特别是老人在潮湿的气候中易复发风湿病、关节痛等疾病；四是容易引起血管强烈收缩，引起心梗、脑出血等疾病。
专家建议，防外湿、除内湿。防外湿方面主要是：隔绝室外暖湿气流侵入室内，及时关闭门窗、衣柜；使用暖气、电炉等设备加热房间，使室内温度升高等于或稍高于室外温度，空调的除湿功能也能实现“防湿”；衣物和被褥保持干爽。
除内湿方面主要是：饮食宜清淡，忌油腻，如饮食过于油腻，容易引起体内湿热蕴结，损伤脾胃；日常饮食应多吃清热祛湿、健脾胃的食物，比如冬瓜、薏苡仁、红豆、淮山等都有祛湿健脾的功效；忌贪食生冷瓜果。
