健康饮食：减少身体炎症 延缓衰老

　　第6层：富含蛋白质的食物。

　　代表食物：高品质天然奶酪、酸奶、鸡蛋、去皮鸡肉和瘦肉等。

　　这类食物富含优质蛋白，建议每天摄入1~2份(每份相当于28克奶酪、1杯227毫升牛奶、1个鸡蛋或85克去皮鸡肉)。