导语:减肥并不需要节食，节食不但不能让你瘦，反而会让你越来越胖！如果能根据自己的体型有选择的去吃，正确的摄取营养，再配合适当的运动。很快，好身材不在话下。
苹果星人
特征：身材圆润、胸部丰满，腹部和手臂容易堆积脂肪。苹果星人经常为自己没有凸显性感曲线的细腰而恼火，但她们的双腿却非常纤细和漂亮。
最佳饮食法
多吃高蛋白的牛肉和鱼肉、绿叶菜，有助于增加肌肉含量，塑造更优美的曲线；少吃面包、面条、米饭等碳水化合物，会导致血糖快速升高和促进胰岛素的生成，不利于消除囤积的脂肪。
瘦身食谱，快收藏！
早餐：低脂酸奶+ 蔬菜沙拉+ 煮鸡蛋
午餐：清蒸鱼+ 清炒菠菜+ 煮地瓜
晚餐：酱牛肉+ 凉拌生菜+ 小米粥
最佳餐间小吃：坚果、水果
加点运动吧！
哑铃操和健美带这类有助于肢体伸展的练习是首选，建议每周锻炼3 次。
