【关键一】运动好重要
活动，要活就要动，长期卧床是骨质疏松的高风险因素之一，中医典籍有“五劳”之说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”久卧伤气，气血不行，筋骨虚萎。
运动能促进气血循环，使气血循环流畅无碍，当然能促进骨质正常代谢及新生。
