养生误区:10个健康饮食"神话"真相

　　6、每个人都有必要补充维生素

　　实话实说：

　　如果你吃各种水果、蔬菜、谷物，同时适当地低脂低蛋白饮食及热量摄入，就没有必要补充维生素。怀孕者或营养障碍的病人需要特定维生素的补充。