养生误区:10个健康饮食"神话"真相

　　1、吃碳水化合物会让人长胖

　　实话实说：

　　适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。