美容养生：秋季最有效的4个排毒方法

　　下面的四招排毒方案，让爱美丽爱健康的女人们在这个干燥的秋季“畅通无阻”。

　　第一招：喝水排毒法

　　大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养护。

　　心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。

　　肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。

　　心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。

　　但是在此之前应当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。