7、秋冻应看“天时”。
当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷是可以的。一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求秋冻而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会引发疾病。
同时，要领悟秋冻的内涵，不应只局限于秋凉少穿点衣服，也要注意加强锻炼。但注意无论何种活动，当周身微热即可，不要弄得满头大汗。
