养生警惕：10症状看出你是否亚健康

　　3、行动起来保持健康的饮食习惯。

　　早餐必须吃，酸奶或豆浆配面包等食物，午餐和晚餐要按时吃，不要太油腻，餐后不要立即坐下，缓慢散步有助消化。