新华新闻

新华健康 > 正文

食疗养生:早上一杯水应该怎么喝

2012年12月13日 09:30:10
来源: 北京晚报
【字号: 】【打印
【纠错】

  1.淡盐水 有些人不能喝

  洪忠新告诉记者,虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益健康,有预防便秘的功效,但目前却没有循证医学数据证实淡盐水能够治疗便秘,反之,却有明确数据证明钠摄入过多会使血压升高,对身体有害无利。另外,何谓“淡盐水”,目前也没有统一定义。

  生理盐水的浓度为0.9%,口感是非常咸的,如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐,人们从口感上能够接受,但世界卫生组织建议,成人每天吃盐量为5克,这样看,喝下一杯“淡盐水”就吃下了一天1/5的盐分,当天再吃其他食物很可能使盐分超标。所以从控制盐分摄入量考虑,并不建议所有人饮用淡盐水,高血压、肾病患者更应禁止。

   上一页 1 2 3 4 5 下一页  

分享到:
( 编辑: 高璎璎 ) 【字号: 】【打印】【关闭
【纠错】
010030101070000000000000011105821240888061