12秘诀帮你塑造黄金美腿（东方IC供图）

　　纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？

　　1.避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。

　　2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

　　4.保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。

　　5.尽量避免提超过10公斤的重物。

　　6.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。