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    男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下列介绍的８种维生素和矿物质对男人尤为重要。 

    １．铬（ＣＨＲＯＭＵＭ）

    铬可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要５０毫克铬，好动的男人则需要１００一２００毫克。最好的来源是含铬的多维矿物质合剂．另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。

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