新华网消息：6月6日下午，中国保健协会副理事长吴大真教授做客新华访谈，就“远离亚健康 重点是科学预防和治疗疲劳综合症”及相关问题与网友在线交流。以下是访谈摘要：

    [主持人]亚健康的防与比治更重要，您能否给大家一个很具体的意见？

    [吴大真]老百姓的死亡率大家不知道，但是名人的死亡很振动。比如说陈晓旭的死，她死了以后到医院去检查乳腺病的人大增，我们教会了大家如何自测，但是也不必一讲到自测，恨不得天天都在测。每年有一次很正规的全面的体检就可以了，更多的还是在于预防，不要等到得了乳腺病在去医院。

    拿吃饭来说，我就有八个字“什么都吃、适可而止”。我们要主食、副食、荤素搭配，蛋白质、水、脂肪、膳食纤维等等都要合理的搭配起来，也就是说你的比例都要恰当，也就是什么都吃，不要挑食。因为每一样东西都是人体必不可少的，但是要“点到为止”！也就是说，我碰到了吃饭的场合，我都要什么都吃一口，再好吃我也就这一口，大家往往都会超量，一顿超量，就会每顿超量。不仅仅是体重的增加和肥胖，它还会产生很多的疾病。

    理论上的东西要掌握，但是真的到了生活中就不必完全量化，完全达到纳米级的概念就不好了。把生活当作是一种快乐、一种享受，只要按照正确的去做就可以了，你就会感觉到饭菜一定要有色、香、味、形、气，如果饮食按照刻度表那种做法那就太痛苦了。    

新华访谈：关爱生命 远离亚健康