新华网北京3月20日电（记者王思海）女性进入更年期后，容易出现激素分泌减少和内分泌功能紊乱，睡眠质量日益欠佳较为普遍。北京同仁医院耳鼻咽喉中心喉科主任叶京英指出：中老年女性应从多方面积极预防，改善睡眠质量。

    叶京英说，中老年女性身体发胖后，会导致上气道肌肉活性降低，上气道组织肥厚，脂肪沉积，睡眠时上气道阻塞加重，会出现“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，其患病率达到30%。

    叶京英介绍，中老年女性比较容易出现睡眠异常的典型症状有：睡眠打鼾、憋气、张口呼吸、睡眠不宁、不自主翻动；夜间反复憋醒、醒后口干舌燥、大汗淋漓；睡眠浅、晨起头疼；夜尿增多、甚至遗尿；注意力不易集中、记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力下降；脾气暴躁、性格改变。

    叶京英说，上述症状会引起体液改变、微血管收缩、内分泌功能紊乱、神经调节功能失调、微循环异常，使组织器官缺血，从而继发如高血压、心脏病、脑血栓、中风等一系列疾病。

    专家提醒，中老年朋友要改善睡眠质量，应从减肥、改变睡眠体位、戒烟戒酒、积极锻炼身体等方面进行预防。