瑜伽的呼吸 瑜伽的冥想

    瑜伽也是一门严谨的呼吸科学。瑜伽理论认为，生命之气不但存在人们的体内，也可以通过呼吸和食物获得。瑜伽的呼吸练习（Pranayama）可以用来洁净整个呼吸系统。人体左右呼吸道被称之为左经和右经，而左右经便是两条向人体输送生命之气的重要通道，如果我们的呼吸系统出现异常（如鼻塞、哮喘等）便会使通道堵塞，使生命之气不能正常到达体内各系统，各系统的正常功能会因此受到影响。瑜伽可以用其独特的练习方式以及它平衡、统一的原理，利用瑜伽呼吸法清理呼吸系统即左右经通道，让生命之气提供给人体足够的健康养分。

    如果说练习瑜伽呼吸和姿势是平衡生理状态的主要手段和清理生理垃圾的主要方式，瑜伽冥想就是洁净心理和精神垃圾的重要手段。瑜伽冥想练习法能够培养人集中精神的能力，训练人的精神意识不受外界干扰，不被外部物质世界控制，通过训练挖掘人的潜能。这种古老的调节人意识状态的方法流传几千年之所以经久不衰，是因为它经过了无数人的体会和传承，它的精彩之处就在于它的理论与实践经得起世世代代人们的考验，而这种古老的文化不但成为今天的时尚，即便是将来直到永远，它都会勿庸置疑的流传下去。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]