中午12点，一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族，他们都在思量着这个中午又吃什么？去哪里吃？午餐总是一个让人困扰的问题，它比早餐更让人费神，因为很多人认为早餐可以马虎一点(当然这也是不健康的观念)，但午餐可是对一天的工作起着“承上启下”的作用——早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%。

    显然，午餐对于一个上班族来说是很重要的。

    在商业繁华的中心地带，也就是写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，有60%的人选择叫餐(盒饭)，有40%的人是自带便当的。在90%外食解决午餐当中，又有20%的人是爱面爱水饺一族；30%的是7—11一族(下文有相关解释)；40%是餐馆AA一族。

    我们分别采访了一些午餐族，并请营养专家分析他们的午餐吃得是否有营养。

·午餐多吃素，不犯困 ·提醒：午餐别带绿叶蔬菜 ·特别提示：给白领一族的饮食宝典

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