讲——慢性咽炎声音沙哑 写——长期伏案肩颈疼痛 站——静脉曲张腿脚肿胀

吸——慢性咳嗽支气管炎 吃——胃肠道功能紊乱 堵——心理障碍悄然降临

老师，你的名字不是“病夫”

    老师在人们眼里，是“春蚕”，是“红烛”。“春蚕到死丝方尽，蜡烛成灰泪始干”，老师更是“燃烧自己，照亮他人”。老师无私奉献精神赢得天下人的赞誉。然而，他们的奉献总是带着悲壮色彩，因为，“累倒或病倒在讲台上”成了人们评判教师的一个不成文标准。许许多多的老师把书教好的同时，常常落得个百病缠身。    >>详细

身 体	心 理
教师背负3大疾病高风险 身体状况堪忧     教师群体罹患脑血管疾病的危险性最高，其次为罹患心血管病的危险性，再次为罹患肿瘤的危险性；前两者的发病危险性明显高于正常人群。 >>详细 颈肩腰痛静脉曲张：34.5%的教师患职业病	第20个教师节忧思：谁负责教师的心理健康     农业社会，教师因“传道授业解惑”而被无限神化；工业时代，教师作为知识、技能等谋生手段的象征而被敬畏；信息时代，教师丧失主导地位，尤其是新教育中的教师开始扮演“学习的服务者”。社会角色认同的改变给教师的心理带来挑战。 >>详细

每年9个月上学的日子，你想给老师什么关怀，想对他说点什么？

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NO1.嗓子——教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。给您推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。

NO2.颈、腰——尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。

NO3.静脉曲张——您不妨贴身穿一双高弹的长筒袜，保护浅静脉，减轻压力。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。

NO4.支气管——不妨多吃点新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类的食物，补充点维生素和胡萝卜素，比抽烟好多了。

NO5.胃肠道功能——建议您得把一日三餐提到议事日程上来了，吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西。

NO6.心理障碍——不妨把你的情绪发泄一下，比如找亲人朋友好好谈谈，或痛快地哭一场，只是别把这种情绪发泄到学生身上。