第五招：穿明亮衣服　

    有种说法，秋天要多吃白色食物，这是延伸自五行理论（“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”）。

    然而中医师有另番诠释。

    “秋与白，有点穿凿附会，”尤其白色食物多偏寒凉，像白菜、萝卜这类，“吃吃当然不错，可是如果属于过敏体质，会愈吃愈严重。”显见中医理论绝非一板一眼，必须适个别体质而异。

    另外秋天万物枯败，充满萧瑟肃杀气氛，情绪容易受影响。五行中既然秋天对应白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快，别人看起来也较有生气，不致死气沉沉。

    第六招：强身健肺养生功　

    秋气通肺，秋燥易伤肺，因此秋天首当保养肺脏，以下介绍两种养肺功法。

    高甩兼容法

    功效：能扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身体轻盈灵活。

    步骤： 1.眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。

    2.吐气放松，两手平均朝身后下甩。

    3.如此来回运作，连续约十分钟。

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    嘶泄肺盛法

    功效：能帮助情绪内敛、收摄平和。

    步骤： 1.两脚平行与肩同宽。

    2.吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。

    3.呈“嘶”字口形不发出声音，缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。

    4.两手放下，身形回正。

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    （动作指导：梅门一气流行养生学苑太极教练 饶怀英）

    第七招：秋季养生食谱　
    
    A.润肤止痒粥

    B.清蒸鲈鱼

    C.滋阴银耳羹

    D.秋季养生茶：桑菊茶