1.苹果

功效：果胶能避免食物在肠道内腐败而产生毒素，预防老年痴呆，延缓衰老。

2.海带

功效：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，是锶排出体外，加速有毒元素镉的排泄，预防白血病。

3.柠檬

功效：柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效。

4.猪血

功效：猪血能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，转化为不易吸收的物质排出体外。

5、红豆

功效：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

6、魔芋

功效：有名的“肠道清道夫”能有效清除肠壁上的废物。

7.草莓

功效：生津润燥，促进吸收消化，能清洁肠胃，消除便秘，强肝固脾。

8.蜂蜜

功效：排毒、养颜、通便。

9.莲藕

功效：莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

10、糙米

功效：是清洁大肠的管道工，通过肠道时会吸收许多淤积物，将其从肠道内排出。

11、黑木耳

功效：可吸附残留在消化系统内的杂质，有效清除体内有毒物质。

12.地瓜

功效：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。