七、41岁 骨头开始走下坡路

当你的骨含量比高峰期时骨含量低2—2.5个标准时，就表明你被骨质疏松缠上了。应加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，还可快走四五次。

医生说，的确如文中所说，从40岁开始骨骼逐渐衰老。特别是对于女性来说，绝经后的20年内，约从50岁开始，骨量丢失迅速，年均达1.5%-2%。由于女性骨密度峰值较男性为低，所以老年妇女发生骨质疏松的危险性较男性高。