六、30岁 长出第一根白发

30岁后的某个清晨，你可能毫无征兆地发现乌丝中的白发。30岁后出现白发是岁月的正常印记。这是由毛囊中黑色素细胞不活跃造成的。还要避免精神过于紧张、熬夜、抽烟、高脂饮食，能预防部分脱发的发生或发展。

人的头发为什么会变白？医生告诉记者，黑头发里面有黑色素，随着年龄的增长，黑色素含量减少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞也逐渐停止生长黑色素，所以头发就开始变白了。“人体没有统一分泌黑色素的‘水龙头’，所以大多数情况下，头发是一根一根变白的。”医生说，长白发是一个缓慢长期的过程，且男性一般会在30岁后，女性则会在35岁左右，这也是国外统计的结果。

所以，很多人30岁以后，发现自己“突然”长出了白发。石主任说，建议养成规律的生活习惯，避免负面情绪的刺激，不要过量烟酒刺激等。