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肌肉姐，仿照的是“犀利哥”“淡定姐”的造词格式，指的是肌肉经过健美训练的女子。

上世纪60年代，国外便开始举行女子健美比赛，那时叫“形体小姐”赛（Miss Physique），主要看身材，大体相当于比基尼比赛。直至1978年，评判标准才转为完全只看发达的肌肉（judged solely on muscularity）。