吃对补气食物 让声音更有磁性

　　核心提示：女人气虚容易感到气力不足、不想开口说话，久而久之，整体的形象与身体状况都会受到影响。吃对了补气食物，不但可以让你气力充足，声音也会更要磁性。

　　女人天生声音就要比男人更加嘹亮，更细更好听。如果气虚气不足，都会影响到声音。女人气虚主要表现为：气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉；动则气短、头晕心悸、食欲不振；虚热盗汗、子宫下垂、脉弱等，这些都是气虚导致功能减退的表现。

　　肺主气，主一身五脏六腑之气。脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。接下来一起来看看哪些食材可以帮助我们补气美声！

　　一、 山药

　　山药属于补气食疗食材之一，对改善症状十分有帮助，下面告诉你山药怎么做最好吃！

　　排骨炖山药

　　食材：山药500克、排骨500克、木耳(水发)25克。

　　调料：大葱5克、料酒20克、姜5克，盐、味精、香油各适量。

　　做法：

　　1. 将山药洗净，放入沸水中煮一下，去皮后切成滚刀块，入清水中漂洗干净；

　　2. 往砂锅中放入山药块、水发木耳、料酒、葱姜末、骨头汤（650克）；

　　3. 旺火烧沸，淋上香油，改用小火炖至山药块断生；

　　4. 加盐、味精再稍炖至山药块熟烂即可。

　　炖山药的做法非常简单，无需下馆子就可以一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康。