说早安 晒早餐

　　牛油果吐司 配炒蛋

　　材料

　　1杯煮熟的藜麦、1杯杏仁牛奶、1/2茶勺肉桂、4 茶勺枫糖浆、1 杯莓果、1/3杯混合坚果

　　做法

　　1 .将煮熟的藜麦、杏仁奶、肉桂和2茶勺枫糖浆放到锅中加热，直至融合。

　　2.待藜麦的融合物变成棕黄色后，在上面放上莓果和混合坚果，并淋上剩余的枫糖浆即可。

　　材料

　　1片面包

　　2个鸡蛋

　　2汤勺牛油果酱

　　1汤勺酸奶

　　1杯西洋菜

　　5片水萝卜

　　做法

　　1 .面包撒上盐和胡椒后烤热。在烤好的面包上均匀地铺上牛油果酱。

　　2.鸡蛋打散，倒入锅中炒碎，再加入酸奶搅拌均匀，然后倒在面包片上。

　　3.将西洋菜和水萝卜片铺上即可。