说早安 晒早餐

　　早餐卷饼

　　早起没有太多时间准备早餐，是许多人都为之头疼的问题。在保证食材种类和均衡的前提下，选择不需要复杂烹饪、制法简单快速的，且能保证美味，这样一顿快捷又健康的早餐方案是许多人希望学到的法宝。卷饼就是快速解决方案之一，把所有食材都包起来，甚至不需要占用太多餐具。实在赶时间，还能拿在手上直接出门。

　　材料

　　4片节瓜、1汤勺焦糖洋葱、1个鸡蛋、1/4杯奶酪、2汤勺酸奶、1片烤番茄、1/4杯羽衣甘蓝、1/4牛油果、1张卷饼

　　做法

　　1 .节瓜切片，略烤。洋葱以焦糖炒香备用。

　　2.将卷饼加热，均匀放入所有的材料铺平，整齐地卷起来，包成一个完成的卷饼形状。

　　3.将卷饼切成长短适合的小段即可。