吃太撑不舒服？3招教你给肠胃"减减负"

　　★运动给肠胃清洁排毒

　　1、给肠胃来次瑜伽修行

　　岁末肠胃压力大，不妨练练瑜伽，让自己放松身心的同时也帮助肠胃减减压，瑜伽体式大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用。

　　婴儿式瑜伽：增加肠道蠕动，助消化，治疗便秘

　　①仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。

　　②呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。

　　③抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。