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年夜饭家宴宝典——暖心靓汤篇

2015年01月27日 09:13:53 来源: 新华食品综合

   4、恭喜发财——七彩发财汤

   食材

   主料:嫩豆腐1盒、发菜1小把、胡萝卜半根、鸡蛋1个、细香葱1棵

   辅料:枸杞3粒、清鸡汤适量、水淀粉适量、胡椒粉少许、食用盐适量

   步骤:

   1、 准备好食材:豆腐、发菜、鸡蛋、胡萝卜、细香葱,发菜需提前泡发好。

   2、 把胡萝卜、香葱切成极细的丝,鸡蛋搅拌均匀。

   3、 将嫩豆腐包装纸撕掉,倒扣在菜板上,用刀轻轻地将盒子底部划开一个口子,待空气进入盒子后,可轻松地将装豆腐的盒子取掉。

   4、 将豆腐切成均匀的薄片,再将豆腐切成细丝,越细越好,将切好的豆腐丝放入清水中浸泡一下,可去除部分豆腥味。

   5、 清鸡汤倒入锅中烧开,先下入胡萝卜丝,稍煮片刻。

   6、 将泡好的豆腐丝倒入滤网过滤掉水,同泡发好的发菜一起放入锅中。

   7、 把豆腐丝倒入锅中,用汤勺底部慢慢将豆腐丝花开,直到打散为止。

   8、 大火烧至开锅后,调入适量的食盐和胡椒粉,用水淀粉勾好芡,转为中火。

   9、 倒入搅拌好的鸡蛋,待开锅盛碗后,加入香葱丝,用一根筷子顺同一方向轻轻搅拌一下,花纹就会变得非常漂亮。最后点缀上3颗枸杞,即可上桌。

   Tips:

   1、 切豆腐时把刀上蘸点水,这样切的时候不易沾豆腐;

   2、 如果没有清鸡汤,也可用排骨汤等代替,但都要清汤,这样成菜比较清澈;

   3、 如果没有发菜,可用紫菜替代,做出的汤会一样鲜美;

   4、 由于嫩豆腐质地特别嫩,很容易碎,千万不要用勺子边搅拌。

   养生功效:

   补充蛋白、补中益气、清热润燥、清洁肠胃

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