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年夜饭家宴宝典——花样主食篇

2015年01月27日 09:13:53 来源: 新华食品综合

    2、硕果累累——八宝乌米饭

    主料:乌米饭适量、豆沙适量、银杏适量、红枣适量、葡萄干适量、薏米仁适量、蜜豆适量

    辅料:桂花酱适量、砂糖适量

    步骤:

    1、乌米饭用温水浸泡几分钟,薏米仁热水浸泡10分钟

    2、红枣去核切片,银杏剥好对切去芯,其余材料洗净备用

    3、把红枣片、银杏、葡萄干在碗底摆出自己喜欢的图形,动作要小心

    4、覆盖上一层蜜豆和豆沙,多加点豆沙,不要弄到边缘,然后再用薏米仁均匀的围一圈

    5、乌米饭和桂花酱搅拌均匀倒入碗中,再加一层豆沙和乌米饭,按压紧实

    6、上锅蒸20分钟即可出锅

    Tips:

    1、待蒸好的米饭温热时就可以倒扣出来享用了;

    2、如果不立刻吃,可以等冷却后用保鲜袋服帖的装好进冰箱冷冻一下,什么时候想吃了,取出来蒸一蒸就可以吃了。

    养生功效:

    提高免疫、抗击肿瘤、调节血糖

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